Benefícios da prática do beach tennis

Melhora do condicionamento físico – O jogo exige resistência, velocidade e explosão muscular, fortalecendo pernas, glúteos e abdômen.

Baixo impacto nas articulações – A areia amortece os movimentos, reduzindo o risco de lesões nos joelhos e tornozelos em comparação com esportes praticados em superfícies duras.

Desenvolvimento da coordenação motora – O esporte exige reflexos rápidos, agilidade e precisão, aprimorando habilidades motoras e a capacidade de reação.

Aumento do gasto calórico – Jogar na areia demanda mais esforço, ajudando no emagrecimento e na melhora da composição corporal.

Benefícios mentais e sociais – Praticado ao ar livre, geralmente em ambientes agradáveis, promove bem-estar, reduz o estresse e estimula a convivência social.

Fortalecimento da saúde cardiovascular – A intensidade das partidas melhora a circulação sanguínea, a capacidade respiratória e o funcionamento do coração.